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孕期口角炎喝蔬果汁补维B-【新闻】

发布时间:2021-04-11 15:45:35 阅读: 来源:亭子厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

嘴巴又破洞了!许多孕妈咪有口角炎的困扰,发作时不敢大口吃东西,心情大受影响,以营养学的角度来说,绝大多数口角炎是因缺乏维生素B2和铁质所造成,营养师建议,女性怀孕期间,特别是妊娠中晚期,可利用新鲜蔬果打成清爽好入口的蔬果汁,补充营养,预防嘴破。

营养少B2又缺铁皮肤免疫力下降易发炎

苗栗大千综合医院营养师陈若蓁表示,孕妇口角炎可能是身体缺乏维生素B2。维生素B2被称作「皮肤的维生素」,缺乏除了会产生口腔及舌头发炎、嘴角裂开(口角炎)等临床表徵,也会造成眼睛充血发红、畏光及脂漏性皮肤炎等症状。此外,饮食铁的缺乏亦可能会引起舌炎与口角炎。

目前医界针对缺乏维生素B2及铁造成口角炎的作用机转仍不明确,但推论可能原因为口腔黏膜细胞对热量缺乏较敏感,维生素B群又跟热量代谢有关,而缺铁会降低免疫力、增加感染发炎的机率。因此,若体内同时缺乏这两种营养素,皮肤黏膜细胞的修护及免疫能力就会降低,进而容易导致口角炎的发生。

预防孕妇口角炎孕期营养补充不过量

营养缺乏造成的口角炎,建议从饮食着手改善,但孕妇有“一人吃两人补”的需求,维生素B2和铁质摄取量都必须比平时多,以供给胎儿营养,促进生长发育和身体组织的增长。

根据国人膳食营养素摄取建议,孕妈咪于不同孕期阶段,维生素B群和铁质的每日摄取建议量略有不同,第一期皆不需增加,第二期则需天天增加维生素B2mg,怀孕第三期维生素B2日增0.2mg、铁质增加30mg,缺太多或补过头,都可能影响健康。

天然食物疗愈法吃对食物防口角炎

对于需求突然增加的营养需求,陈若蓁营养师建议从天然食物中补充,尽量以维生素B2和铁质含量丰富的食材为优先选择。高维生素B2食物,例如牛奶、起士、酵母、肝脏、蛋、洋菇、菠菜、青花菜、芦笋与麦片等。

铁质的补充来源,以肉类(特别是牛肉)及肝脏(如猪肝)含量较丰富,但某些植物性食物,例如黑糯米、红苋菜、黑芝麻、南瓜子、葡萄干、樱桃、百香果、红火龙果、奇异果、草莓、水梨、苹果、圣女蕃茄、红枣、黑枣、红豆、皇帝豆及黑糖等,也含有丰富的铁质,有助预防和改善孕妇口角炎。

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