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推荐三款食谱白领补脑提高记忆力

发布时间:2019-10-18 02:19:01 阅读: 来源:亭子厂家

白领经常补脑的话如何去做?可以吃一些补脑的食物,同时也需要多去外面走一走,接触一下新鲜空气,让大脑的细胞更加的活跃一下。这样可以有缓解大脑疲劳的作用,下面的这些白领补脑提高记忆力的食谱可以试试,对于补脑有一定的好处。

莲子猪心汤

材料:莲子肉30克,猪心1个

做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。

功效:莲子和猪心都有补心的作用,对于出现的心神不宁的情况有改善的作用,而且也可以有缓解健忘的功效,对于补脑益智有好处。

百合淮山鲈鱼汤

材料:鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

做法:洗净宰好的鲈鱼,斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净,百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油,待有六成热时放入鲈鱼块,用小火略微煎一下,皮微黄即可。然后把水倒入锅中,煮沸,然后放入煎至好的鲈鱼和百合干,淮山药和枸杞,姜片,用小火煮四十分钟,然后放入食盐即可。这道食谱可以有很好的补脑益智的作用,鱼肉经常吃的话对于健脑益智有好处,还能有补肝的作用。

枸杞燕窝汤:

枸杞20克,燕窝10克,冰糖20克。将燕窝用温水发透,用镊子夹去燕毛,撕成条状,然后和枸杞一起放入锅内,加入适量的水大火煮开煮沸,用小火煮半个小时,放入冰糖调味即可。这样的食谱对于经常劳累过度导致的视力下降,或者是记忆力下降的情况有改善的作用。

上面的这些食谱对于改善大脑记忆力有一定的好处,可以有很好的补脑益智的作用,对于提高人体免疫力有好处,这些食物可以相互搭配食用,对于增强体质补充丰富的营养物质有一定的帮助作用,白领可以经常吃。

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