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【消息】孩子吃糖多了好吗小孩喜欢吃糖好吗儿童吃糖好不好

发布时间:2020-12-25 17:32:34 阅读: 来源:亭子厂家

几乎每个孩子都喜欢吃糖,但是孩子吃糖吃多了真的好吗,对健康会有一定影响吗,这是许多家长担心的问题,到底孩子吃糖多了好吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孩子吃糖多了好吗

孩子喜欢吃糖就像是天性一样,很少有不喜欢吃糖的孩子,但糖吃多了不好哦,营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

若是吃多了糖就容易有以下危害:

1、内分泌系统疾病

糖果或者甜食都含有大量的糖分,热量也高,吃太多易导致肥胖。发胖后,还可能引起心血管方面的疾病。过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了,这会打乱体内原本均衡的内环境,血糖分泌过多,有发生糖尿病的危险。尤其有糖尿病家族史的孩子,更要注意少吃糖、多运动。

2、营养不良

糖只能供给热量,而无其他营养素价值。每天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不均衡。有些孩子糖吃多了就不想吃饭,日子一长,会导致营养缺乏,影响孩子的生长发育。

3、性格孤僻

有些孩子不但性格古怪,而且好动,注意力不集中,学习成绩也不好。有调查研究发现,出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。

4、降低免疫力、影响睡眠

最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜点后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2,可见甜食对免疫力是有一定影响的。

此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的人爱吃甜食。

12 几乎每个孩子都喜欢吃糖,但是孩子吃糖吃多了真的好吗,对健康会有一定影响吗,这是许多家长担心的问题,到底孩子吃糖多了好吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

怎么让孩子少吃糖

1.故事战略

把吃多了糖会得蛀牙的事实编成故事说给宝宝听,让宝宝对吃太多糖的坏处有一些了解。注意,虽然是故事,但不要太夸张,不要因此而吓到宝宝。

故事讲完后,让宝宝提出解决方法,比如:“小花猫吃了太多的糖,牙齿都坏掉了,小花猫的牙痛极了,也不能捉老鼠了,这可怎么办呢?宝宝,我们来想想办法帮帮它吧。”宝宝在这样的故事中知道了吃糖牙齿会坏,让宝宝自己思索并做选择题。

2.糖果替身

现在市面上有很多可以帮助防止蛀牙的天然甜味剂,比如木糖醇。给宝宝吃这样的糖果,爸爸妈妈也就不用但心了。还可以给宝宝多吃水果,因为也是甜的,宝宝一般都比较喜欢。

或是做“水果糖葫芦”,用小牙签,把葡萄、苹果、香蕉等水果块用小牙签串一串,然后对宝宝说:“好漂亮的水果‘糖葫芦’啊!”成功转移孩子对糖果的注意力,类似的小手段对于戒糖初期的宝宝来说会很有效果哦!

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