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【消息】最有效的瘦腿方法简单快速瘦成筷子腿

发布时间:2021-01-02 22:25:51 阅读: 来源:亭子厂家

最有效的瘦腿方法 简单快速瘦成“筷子腿”

瘦腿法:按摩膏

选一款适合自己的按摩膏,涂在腿部脂肪比较肥厚的地方,轻轻按摩15-20分钟,这个时候你会感觉到有一些发热的感觉,这就是在燃烧脂肪了,最好在每天晚上洗完澡后开始按摩,按摩后在裹上保鲜膜效果更明显。

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最有效的瘦腿方法 简单快速瘦成“筷子腿”

瘦腿法:抬腿

每天坚持抬腿10-15分钟,不管你每天有多累,回家到后洗完澡,躺在床上也要继续抬腿,因为不但可以增强下半身的新陈代谢,还能放松你一天下来的疲劳,有效消除腿部的水肿,不过一定要让双腿紧贴墙壁,呈现出90度的效果。

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瘦腿法:脚踏车

空中脚踏车是一项屡试不爽的瘦腿运动,做这个动作非常容易,也不需要什么设备和准备,并且很容易就可以帮助你瘦腿成功,值得注意的是,最好是在床上进行,那样坚持的时间也比较久,也不会太累。

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瘦腿法:抓腿

站在靠墙的地方,一只脚提起,用手抓住脚,另一只手扶着墙。其实这个动作没有规定需要坚持多久,主要根据个人情况而定,不过最起码也要坚持到腿部出现酸痛感才可以哦。

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瘦腿法:蹲马步

蹲马步这个动作做起来是比较简单,但是不能小看哦,因为越是简单的动作就越费体力哦,不需要多久就能让你的大腿酸痛到不行,当然你收获到的成效也是相当大的哦。

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瘦腿法:伸展

每天吃完晚饭的5分钟后,靠墙站立,双腿并拢,双腿伸直,全身上下所有部位尽量呈现同一条直线,紧紧贴着墙壁,接着双手紧扣,手掌朝上往上举起,维持10-15分钟即可。

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瘦腿法:舞蹈

有一些舞蹈是非常能够锻炼到腿部的,尤其是芭蕾等,基本都是用腿部的力量,而且芭蕾不但可以瘦腿,还能够提高你自身的气质,因为芭蕾本身就是一项优雅的运动。

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瘦腿法:瘦腿袜

如果你觉得什么运动都瘦不下你的腿部的话,那么尝试一下瘦腿袜吧啊。不过使用瘦腿袜的话,时间太长,而且穿起来的感觉也不会那么舒服,重要的是要挑一款有效并且穿着舒适的瘦腿袜。

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