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今日惊蛰这三款美食最养生生活365吃喝玩乐资讯生活dd-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:29:40 阅读: 来源:亭子厂家

今日惊蛰 这三款美食最养生! 生活365 - 吃喝玩乐 - 资讯生活

配料:何首乌50克、粳米100克、红枣5枚,红糖适量。

??? 做法:将何首乌置于砂锅中,加水1000毫升,水开后用文火再煎15分钟,去渣取浓汁500毫升,将粳米、红枣放入砂锅内煮粥。粥成后,放入红糖适量调味即可。

??? 功效:益气补血、养肝益肾。

??? 2.桂圆阿胶红枣粥

??? 配料:粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克。

??? 做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

??? 功效:益气滋阴、补肾强身、活血养血、润肤美颜。

??? 3.凉拌双耳

??? 配料:水发银耳、黑木耳各100克,盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油适量。

??? 做法:水发银耳、黑木耳除去杂质,清水洗净,沸水焯5分钟后放入冷水中冷却5分钟,控干水后装盘。依个人口味将上述调味品放入碗中用冷开水调匀,浇在“双耳”上拌匀即可。

??? 功效:?益气补血、养肝益肾。

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